Hotline : 0911 58 69 39 - Số 7 - lô C1 - khu Tân Quy Đông - phường Tân Phong - Q.7 - Tp.HCM

Ngồi đúng tư thế với ghế phù hợp để phòng ngừa đau lưng ở dân văn phòng

19 Tháng Ba 2017

Căng thẳng cơ bắp, đau dây chằng, thoái hóa, căng thẳng, tư thế làm việc không tốt là nguyên nhân chính dẫn tới đau lưng ở dân văn phòng. Mặc dù đau lưng là chứng bệnh phổ biến và hầu hết mọi người đều bị đau lưng vào một số thời điểm trong cuộc sống, nhưng việc phòng ngừa luôn luôn là cần thiết, đặc biệt là đối với những người làm việc trong văn phòng ít vận động.

Để phòng ngừa đau lưng đối với dân văn phòng cần có một tư thế ngồi làm việc thoải mái và đúng cách.

1. Hỗ trợ lưng

Phòng ngừa đau lưng bằng cách điều chỉnh ghế văn phòng sao cho lưng được hỗ trợ đúng cách nhất. Một chiếc ghế văn phòng có khả năng điều chỉnh độ cao và mềm mại có thể giảm căng thẳng trên lưng một cách tốt nhất. Tốt nhất là ghế có thêm vị trí để chân, hỗ trợ đầu gối.

2. Điều chỉnh ghế

Điều chỉnh lại chiều cao của ghế để có thể sử dụng bàn phím bằng cổ tay và cánh tay song song với sàn nhà. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại. Khuỷu tay cần được khép gần cơ thể, khi đó cánh tay sẽ tạo thành chữ L.

Béo phì ở dân văn phòng là một nguyên nhân gây đau lưng

3. Bàn chân thư giãn trên sàn nhà

Bàn chân cần được đặt thoải mái trên sàn nhà. Không bắt chéo chân vì điều này có thể giảm lưu thông máu và gây ra tổn thương ở hông.

4. Ví trí màn hình

Màn hình máy tính cần đặt trước mặt, cách mắt khoảng 1 cánh tay, vị trí trên cùng ngang tầm mắt. Màn hình quá cao hoặc thấp sẽ khiến cổ bị uốn cong và gây khó chịu.

5. Bàn phím

Đặt bàn phím trước mặt, cách khoảng 10 - 15 cm so với cổ tay. Giữ cho cổ tay thẳng khi gõ.

6. Chuột

Để chuột ở gần nhất có thể. Sử dụng thêm miếng lót đệm cổ tay giữ cho cổ tay thẳng và không bị cong. Nếu sử dụng chuột nhiều thay bàn phím thì đẩy bàn phím sang một bên.

7. Tránh căng thẳng do điện thoại

Nếu cần nghe điện thoại nhiều, hãy sử dụng kết nối với tai nghe hai bên. Giữ điện thoại liên tục giữa vai và cổ có thể làm căng thẳng cơ bắp ở cổ.

Ghế văn phòng giá rẻ nhập khẩu PHONG CÁCH HIỆN ĐẠI TRẺ TRUNG, CHIẾT KHẤU CAO cho khách sỉ và các công ty thiết kế thi công nội thất , bảo hành 12 tháng tại www.banghedepgiare.com . TAM Furniture UY TÍN - CHẤT LƯỢNG - GIÁ TỐT - MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN NỘI THÀNH TPHCM.

TAM Furniture xin cung cấp một số mẫu ghế văn phòng phù hợp có thể điều chỉnh tư thế ngồi cho một số công ty và văn phòng:

Ghế văn phòng giá rẻ giá sỉ

Chúng tôi chỉ giới thiệu vài mẫu nổi bật và đang được ưa chuộng, chi tiết nhiều sản phẩm khác quý khách có thể tham khảo tại website: www.banghedepgiare.com Hoặc liên hệ trực tiếp Hotline 0911 58 69 39 để được tư vấn và nhận những ưu đãi giá tốt.

TAM furniture mang đến cho bạn sản phẩm chất lượng, sự tận tình, mức giá tốt.

Sản phẩm được TAM Furniture vận chuyển miễn phí nội thành TPHCM .

Địa chỉ showroom : 68 , đường 85 , phường Tân Quy, Q 7 .

Hân hạnh phục vụ quý khách !

Chuyên cung cấp bàn ghế văn phòng giá rẻ tại Tp Hồ Chí Minh và các tỉnh thành như An Giang, Bà Rịa Vũng Tàu, Bạc Liêu, Bến Tre, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cần Thơ, Đà Nẵng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Nội, Kon Tum, Kiên Giang, Khánh Hòa, Nha Trang, Lâm Đồng, Long An, Ninh Thuận, Phú Yên, Quảng Nam, Quãng Ngãi, Sóc Trăng, Tây Ninh, Tiền Giang, Trà Vinh, Vĩnh Long.

Để lại bình luận của bạn
Bình luận
30/05/2017 11:32 CH
Kelly I don’t

Kelly I don’t know why I send out about two a week.  Unsubscribe and then subscribe again and check your sp0a&#823m;….but you should be getting one or two a week. I’ll send some info your way though.